NEWクラス！軸トレーニング　一緒に運動不足解消しませんか？

2021年5月23日(日)クラススタート！

①自粛生活で運動不足になっていませんか？
②スマホの見過ぎで身体、丸くなっていませんか？
③立っている時にどちらかの足に体重をかける癖はないですか？
④バックを左右決まった肩にかけていませんか？
⑤椅子に座ると足を組んでいませんか？

ヒクソングレイシー柔術では立ち方を大事にしています
(ベースをとるという言い方をします)。
食事制限、筋トレの前に正しい姿勢を
作る事が必要不可欠です。
悪い姿勢のままで筋トレをすれば
悪い姿勢のまま筋トレをするのでますます丸まっていきます。
また姿勢を良くすれば代謝も上がり痩せやす身体になります。
クラスでは動きの基本である立ち方を改善し、
更に下記を意識した、しなやかで軸の通った身体作り、
見た目だけでなく動ける身体を目指していきます。
またクラスの最後にグレイシー柔術の護身術も
やっていきたいと思います。

①バランス(体幹)
②柔軟性
③敏捷性(正確に速く)
④深い呼吸

新型コロナウィルス感染防止対策
①来館時の手洗いうがい
②ゴム手袋着用
③マスク着用

Contents:
Ⅰ無料体験会日時、特典
Ⅱクラス日時
Ⅲ月謝
Ⅳ対象年齢
Ⅴ新型コロナウィルス感染防止対策

Ⅰ無料体験会:(全ての日時5名限定)
2021年5月9日(日)11:00～12:30
2021年5月16日(日)11:00～12:30

(申し込み締め切りは全ての日時、
前日17時までになります。
定員になり締め切らせえて頂きます。)

特典:体験会に参加して入会した場合入会金(\11,000)を無料にさせて頂きます。

Ⅱクラス日時：
近日開講！
毎週木曜日(20:00～21:00)
毎週土曜日(13:00～14:00)
毎週日曜日(11:00～12:00)
(クラスの曜日時間要相談出来ます)

Ⅲ月謝:
男性:\8,000
女性:\6,000
(柔術クラスに参加しているご家族の場合、
半額になります。)

Ⅳ対象年齢
18歳以上
(特に運動不足の方にお勧めです。)

Ⅴ新型コロナウィルス感染防止対策
1:体験会に参加するにあたって
以下の症状に心当たりがあるかどうか確認をさせて頂きます。
(メールにて以下の内容が記載した
確認シートを返信させて頂きます。
確認シートにサインしたものを
ご持参して頂きます。
確認シートのご持参がない場合、体験会に参加出来ません。
感染防止のご協力をお願い致します。)
① 37.5度以上の発熱
② 鼻水や鼻詰まり
③ 味覚や嗅覚の異常
④ 喉の痛みや腫れ
⑤ 筋肉痛
⑥ 頭痛
⑦ 下痢
⑧ 過去14日間、新型コロナウィルス感染者と接触してしまった
(上記の症状が一つでもある場合参加出来ません。)

2:入館時の確認
① 体温測定(見学者や付き添いの方も対象になります)
② 入館時、手洗い、うがいをお願い致します。
(注1:キッズはコップ持参、
注2:手洗いした後は自分のタオルを使用して下さい。)

3:クラス中
①マスク着用
②ゴム手袋着用